Ahad, 8 Mei 2011

Sindikasi lifestyle.okezone.com

Sindikasi lifestyle.okezone.com

Makan 3 Pisang Sehari Tangkal Stroke

Posted: 08 May 2011 04:23 AM PDT

Lifestyle » Fit and Beauty » Makan 3 Pisang Sehari Tangkal Stroke
Minggu, 8 Mei 2011 - 18:23 wib

Dwi Indah Nurcahyani - Okezone

DI seluruh dunia, peningkatan jumlah penderita stroke meningkat. Di Indonesia, penyakit yang identik dengan wabah kegemukan akibat pola makan kaya lemak atau kolesterol itu menjadi penyakit pembunuh nomor 3.

Ingin aman dari serangan stroke? Tak perlu pusing mencari solusinya. Kuncinya, konsumsi secara rutin tiga buah pisang setiap hari.

Selain mengenyangkan, pisang juga sangat menyehatkan. Peneliti Inggris dan Italia telah menemukan fakta menarik, bahwa dengan makan tiga pisang setiap hari ternyata dapat menghindari seseorang dari risiko serangan stroke.

Mereka mengatakan, untuk mengonsumsinya setiap  hari, Anda dapat melahap satu buah di setiap waktu makan tiba. Yakni satu buah pada saat sarapan, satu buah pada saat makan siang, dan satu buah lagi pada malam hari. Asupan tersebut akan memberikan Anda kalium yang cukup dan mengurangi kemungkinan seseorang mengalami pembekuan darah di otak sekira 21 persen.

Temuan menunjukkan, bahwa ribuan penderita stroke dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan lain yang kaya kalium seperti bayam, kacang-kacangan, dan ikan bandeng. Demikian seperti dilaporkan Daily Mail dan dirilis Times of India.

Meskipun beberapa studi sebelumnya menyarankan pisang sangat penting untuk mengendalikan tekanan darah dan mencegah stroke, sebenarnya hasilnya tidaklah selalu konsisten.

Dalam penelitian terbaru, para ilmuwan menganalisis data dari hasil studi yang berbeda. Kemudian menggabungkan hasilnya untuk mendapatkan keseluruhan. Mereka menemukan, asupan kalium harian sekira 1.600 mg lebih rendah daripada yang direkomendasikan untuk orang dewasa di Inggris (sekira 3.500 mg) dimana asupan tersebut dapat mengurangi risiko stroke seperlima lebih rendah.

Pisang rata-rata mengandung sekira 500 miligram potasium yang membantu menurunkan tekanan darah dan mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh. Terlalu sedikit kalium dapat mengakibatkan perut cepat mual, denyut jantung tidak teratur dan diare.

Peneliti dari University of Warwick dan University of Naples mengatakan, "Asupan potasium di berbagai negara jumlahnya sangat jauh di bawah jumlah harian yang disarankan."

Tetapi jika seseorang rajin mengonsumsi makanan kaya kalium lebih banyak serta mengurangi asupan garam mereka, angka kematian tahunan secara global karena serangan stroke bisa terpangkas jumlahnya lebih dari satu juta per tahunnya.

(nsa) Full Feed Generated by Get Full RSS, sponsored by USA Best Price.

4 Cara Bikin Pasangan Merasa Bahagia

Posted: 08 May 2011 03:30 AM PDT

Lifestyle » Family » 4 Cara Bikin Pasangan Merasa Bahagia
Minggu, 8 Mei 2011 - 17:30 wib

Dwi Indah Nurcahyani - Okezone

MUARA dari sebuah hubungan adalah kebahagiaan. Ketika hal tersebut tak digapai maka ketidakharmonisan mengancam. Apakah Anda sempat merasakannya? Jika ya ikuti beberapa hal berikut sebelum hubungan berada di ambang kehancuran.

Hakikat sebuah penikahan adalah mencapai kebahagiaan dari kedua belah pihak. Hubungan yang sehat tak hanya menciptakan keharmonisan, tapi juga membuat mereka yang terlibat di dalamnya menjadi sehat dan terhindar dari stres.

Meski pada kenyataanya menjaga hubungan bukan perkara mudah, apalagi ketika pasangan mendadak terserang virus kesedihan karena sesuatu hal, namun jangan dulu berkecil hati.

Dengan sedikit trik, seulas senyum akan kembali tersungging di bibir pasangan. Apa saja caranya? Berikut ulasannya seperti dirilis Sheknows.

Membuat penyesuaian

Ini bukanlah waktu yang tepat untuk merengek atau bekerja ekstra melakukan hal apapun. Semakin Anda berada di sana dan mendengarkan tanpa dihakimi, maka dia akan lupa kehadiran Anda.

Karenanya, segera buat penyesuaian ketika dia sedang dilanda kesedihan. Dia pun perlu tahu bahwa sebenarnya Anda peduli tentang dia, dan bahwa Anda berada di sana untuknya.

Selalu mendukung

Bersikaplah peka dan mencari tahu kapan dia membutuhkan Anda. Anda tidak perlu harus mengetahui apa yang harus dikatakan atau dilakukan, tapi setidaknya kehadiran Anda akan membuat dia merasa lebih baik.

Kalau pun memberikan masukan, sebaiknya hindari kata yang bertele-tele dan kasar. Tanyakan pula  perasaan dia dan bagaimana Anda dapat membantunya.

Beri perspektif baru untuknya

Ingatkan dia tentang semua hal yang harus dia syukuri. Orang yang kurang berbahagia cenderung melupakan apa yang telah mereka capai, dan tidak berfokus pada kesempatan yang hilang, kegagalan masa lalu, dan segala sesuatu yang mereka rasakan senang untuk melakukannya.

Nah, inilah saatnya Anda menyuntikkan spirit untuk dia. Tawarkanlah kekuatan untuknya dan buatlah dirinya tampak menonjol dengan segala yang telah diraihnya. Mungkin untuk saat ini dia tidak akan mendengarkan langsung, tetapi kata-kata Anda akan menjadi bahan pertimbangan untuknya dalam mengambil keputusan.

Jangan berikan tekanan kepadanya

Berikan dia support dari dua arah. Di satu sisi, ide-ide Anda akan dikemukakan dan tidak pernah terlintas dalam pikirannya. Namun di sisi lain, terlalu bersemangat bicara pun akan terdengar seperti ceramah yang membosankan.

Dalam keadaan itu pandai-pandailah untuk mengukur suasana hatinya, dan berilah dia dukungan tentang apa yang harus dilakukan agar dirinya merasa lebih baik.

Ujilah dirinya dengan sesuatu yang sangat sederhana. Jika dia tampak menerima, lanjutkan pendapat Anda padanya. Namun jika dia tidak menerimanya, maka tahan nasihat Anda sementara waktu sampai dia jauh lebih terbuka mendengarkan ide-ide Anda.

(nsa) Full Feed Generated by Get Full RSS, sponsored by USA Best Price.
Dicatat oleh di

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

Langgan: Catat Ulasan (Atom)