Sabtu, 20 Oktober 2012

Sindikasi lifestyle.okezone.com

Sindikasi lifestyle.okezone.com

Ogah Liburan? Awas Kena Stres & Penyakit Jantung

Posted: 20 Oct 2012 09:08 AM PDT

RISET menunjukkan bahwa liburan bukanlah kemewahan, tapi kebutuhan yang bahkan dapat memperpanjang hidup Anda.

 
Para peneliti dari State University of New York mensurvei 12.000 pria berusia 35-57 tahun selama sembilan tahun. Mereka menemukan bahwa orang yang tidak pernah liburan (setidaknya selama seminggu per tahun) meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 30%. Plus, orang yang gila bekerja berisiko menderita stres, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan obesitas, seperti dilansir Reader's Digest.
 
Jangan bekerja weekend ini
 
Bahkan relaksasi selama akhir pekan dapat membantu. Ketika peneliti Finlandia melacak kebiasaan kesehatan dari 800 wanita dan pria selama 28 tahun, mereka menemukan bahwa orang yang tidak istirahat dari pekerjaannya selama akhir pekan, tiga kali lebih mungkin mengalami serangan jantung fatal daripada mereka banyak istirahat.
 
Jadi, janganlah bekerja pada akhir pekan ini. Jangan perbaiki rumah, memotong rumput dan menata taman (kecuali itu adalah hobi yang benar-benar Anda cintai) dan hal-hal yang bisa membuat Anda stres. Adopsi mentalitas "staycation", sarapan santai, pergi berjalan-jalan, mengunjungi atraksi lokal, dan makan di luar dengan teman-teman. Kemudian rencanakan hal-hal menyenangkan lainnya setiap akhir pekan dari sekarang.
 
Rencanakan liburan nyata
 
Periksa kalender dan pilihlah satu minggu (atau lebih) untuk liburan. Hanya dengan mencari liburan selama sepekan yang sempurna dapat membuat Anda lebih bahagia, menurut penelitian Belanda sampai 2010.
 
Buatlah liburan yang relaxing
 
Melakukan terlalu banyak kegiatan dapat menyedot kebahagiaan liburan. Dan Anda mungkin akan kehilangan manfaat sehat liburan jika mencoba melakukan terlalu banyak atau setuju untuk melakukan hal-hal yang Anda tidak ingin ketika liburan.
 
Melihat pemandangan dengan berjalan kaki
 
Berjalan kakilah supaya bahagia ketika liburan. Jalan kaki melepaskan hormon endorphin (hormon merasa baik/bahagia), plus Anda bisa menjelajahi daerah yang tidak diketahui oleh turis lain. Lihatlah atraksi luar ruangan seperti melihat patung kebun, melakukan jejak alam, menyusuri jalur tepi danau, atau sekadar menyusuri pantai yang indah dari ujung-ujung untuk berjalan-jalan.
 
Melakukan kebiasaan terbaik kesehatan Anda
 
Diet atau cara makan sehat masih bisa dilakukan ketika liburan. Memanjakan diri Anda menikmati buah segar saat sarapan, mengemil sehat di sore hari, minum segelas anggur merah yang sehat bagi jantung saat makan malam.
 
Pertimbangkan pergi ke pedesaan daripada perkotaan
 
Liburan ke daerah perkotaan lebih bising dan melelahkan. Sedang Liburan ke daerah pedesaan lebih tenang, damai, dan menyegarkan. Untuk kesehatan Anda, pedesaan adalah pilihan yang tepat. Tapi juga jangan memilih liburan yang membosankan, ambillah liburan yang membuat Anda jauh dari keramaian dan hiruk-pikuk seperti yang Anda hadapi sehari-hari.
 
Jangan bawa perlengkapan elektronik
 
Kombinasi teknologi komunikasi nirkabel di seluruh dunia berarti bahwa Anda langsung bekerja setiap saat di setiap tempat. Lawanlah hal ini! Jika Anda harus membawa laptop, pekerjaan atau BlackBerry Anda, tinggalkan di kamar hotel, matikan, dan sisihkan sedikit waktu untuk memeriksa pekerjaan Anda. Hal ini juga berlaku untuk kehidupan online pribadi Anda. Nikmati liburan Anda, jangan terus-menerus mem-post foto atau meng-update status di Facebook atau Twitter.
(tty)

Tipe-Tipe Wanita yang Mudah Dikencani

Posted: 20 Oct 2012 08:36 AM PDT

MENDEKATI seorang wanita memang bukan perkara mudah bagi banyak pria. Sebenarnya, hal ini lebih mudah dilakukan bila pria tahu seperti apa tipe wanita yang mudah didekati.

 
Cinta memang tak mudah ditebak dari mana datangnya. Namun bagi Anda, pria yang sedang mencari cinta, mungkin perlu mengetahui seperti apa wanita yang lebih mudah didekati. Tujuannya tak lain agar misi pencarian cinta Anda berbuah manis.
 
Bila Anda merupakan salah seorang pria pejuang cinta, berikut ini merupakan beberapa tipe wanita yang potensial untuk Anda dekati.
 
Wanita lajang
 
"Karena masih lajang, mereka memiliki fleksibilitas memilih dan dipilih yang lebih tinggi," tutur Don Pedros, penulis buku Memikat Wanita Idaman.
 
Wanita seperti ini, umumnya tidak mengenakan cincin kawin atau tunangan, meskipun hal ini tidak mutlak juga. Bila Anda ingin menemukannya, cobalah untuk mencari di tempat yang tak umum dikunjungi seorang diri, misalnya taman, bioskop, atau kolam renang.
 
Wanita petualang, iseng, dan agresif
 
Untuk mendekati wanita seperti ini, Anda perlu meyiapkan diri dan menciptakan kesempatan. Wanita tipe ini, umumnya bersikap luwes dan tidak canggung. Tak ada protokol yang menjadi batu sandungan. Sekali tancaop gas, Anda ibarat berjalan dalam jalan bebas hambatan.
 
Wanita dalam kelompok
 
Misalnya, Anda merupakan siswa kursus balet, salon, menjahit, atau kursus dansa dengan mayoritas peserta wanita. Kalau sudah begitu, apakah masih perlu bicara panjang lebar? Anda sudah ditempatkan dalam dunia bak "seller's market" tempat konsumen berposisi untuk mencari. Salahkan diri Anda bila sampai tak berhasil memanfaatkan kondisi ini.
(tty)
Dicatat oleh di

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

Langgan: Catat Ulasan (Atom)