Rabu, 24 Oktober 2012

Republika Online

Republika Online

Duet Ampuh Pertahankan Diri Anda dari Kepikunan

Posted: 24 Oct 2012 03:32 PM PDT

REPUBLIKA.CO.ID, Jika anda tipe-tipe penyuka duo dinamis, misal Batman dan Robin, maka inilah sepasang anjuran yang bakal dicintai otak anda: olahraga dan kurangi garam. Tim sederhana ini bisa menekan proses berpikir yang berkabut dan kerusakan memori sejalan dengan pertambahan usia.

Alasan besar dibalik dua saran tadi, seperti dituturkan RealAge adalah manfaat bagi arteri anda. Olahraga membuat pembuluh darah lebih lentur dan bebas gumpalan. Mengurangi asupan garam jelas, melindungi anda dari tekanan darah tinggi. Hebat bukan?

Anda tentu tahu pembuluh darah sehat sangat penting bagi otak, karena mereka adalah jalur yang konstan mengantarkan bahan bakar, berupa nutrisi, gula darah dan oksigen--25 % dari kandungan darah anda-- ke sel-sel kelabu otak.

Bahan bakar itulah yang membuat pusat komando anda terus berjalan, memungkinkan anda mampu menyeimbangkan sejumlah aktivitas, mengedit naskah, mengaudit pembukuan, melakukan percobaan di laboratorium, hingga mengikuti plot berat di film-film triler, atau menebak siapa penjahat di serial komik manga Conan yang baru pertama kali anda baca.

Gunakan motivasi ekstra untuk melakukan aktivitas fisik 30 menit saja setiap hari, seperti jalan kaki, alih-alih berselancar di Web. Lalu ambilah buah-buahan segar ketimbang kripik kentang setelah kembali pulang. Mau bilang wow?

Jangan terburu-buru. Mengubah duo dinamis ini menjadi trio luar biasa bakal jauh lebih baik. Apa itu yang ketiga? Konsumsilah dosis teratur omega-3, yang bisa anda peroleh lewat ikan salmon, kacang walnut, minyak canola, ikan trout, rumput laut atau kapsul omega-3 jika perlu.

Omega-3 tak hanya penjaga ampuh melawan penurunan kognitif, mereka bahkan melindungi kerusakan otak setelah serangan stroke. Dosis paling pas yakni 900 mg DHA, omega-3 yang disukai dan direspon baik oleh tubuh.

Survei: Wanita tidak Suka Kejutan Liburan

Posted: 23 Oct 2012 11:43 PM PDT

REPUBLIKA.CO.ID, LONDON -- Sebuah hasil survei menunjukkan sebagian besar wanita tidak suka menerima kejutan dari pasangannya. Itu terutama ketika sang pria memberikan kejutan mengajak sang wanita pergi liburan.

Jika sang pria mengharapkan jawaban positif, maka dia salah besar karena sang wanita sama sekali tidak senang dengan kejutana liburan. Seperti dikutip Dailymail, survei terbaru menunjukkan 60 persen wanita mengaku membenci kejutan. Sepertiganya mengaku akan merasa kesal jika pasangannya memberikan kejutan liburan.

''Mereka kesal kejutan liburan karena mereka tidak akan punya waktu mempersiapkan diri untuk liburan mendadak tersebut,'' tulis Dailymail.

Penelitian yang disponsori British Airways tersebut menemukan wanita tipe ini membutuhkan waktu persiapan tujuh hari hingga minimal 11 jam sebelum berangkat liburan. Survei atas 2.000 wanitas ini juga menunjukkan perencanaan adalah kunci pasangan dalam menikmati perjalanan liburan mereka.

Seorang wanita pekerja kantoran, Sophie Bailey (33), salah satu yang tidak suka kejutan liburan. Dia tidak terkesan ketika kekasihanya tiba-tiba mengajaknya liburan ke Maroko.

"Ini adalah ide yang benar-benar manis untuk merayakan tahun pertama kebersamaan kami. Tapi, aku benar-benar membenci hal itu,'' kata Bailey. ''Dia sudah mengemas koperku sehingga saya membawa pakaian yang salah. Pengering rambutku ketinggalan.''

Bailey menyadari kekasihnya sesungguhnya memiliki niatan baik. Tapi tanpa persiapan, semuanya menjadi serba berantakan.

''Aku harus sanggup menahan sesuatu karena kejutan liburan ini merupakan bentuk kepeduliannya terhadap diriku. Tapi, itu mengerikan,'' kata Bailey. ''Saya setidaknya butuh seminggu untuk mempersiapkan segalanya.''
Dicatat oleh di

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

Langgan: Catat Ulasan (Atom)