Sindikasi lifestyle.okezone.com

sumber :-

Sindikasi lifestyle.okezone.com


5 Siasat Cantik untuk Kulit Awet Muda

Posted: 06 Mar 2011 03:35 AM PST

Lifestyle » Fit and Beauty » 5 Siasat Cantik untuk Kulit Awet Muda
Minggu, 6 Maret 2011 - 18:35 wib

Dwi Indah Nurcahyani - Okezone

TAMPIL awet muda kini bukan lagi impian. Kuncinya, jaga kesehatan kulit dan perhatikan konsumsi makanan yang Anda asup.

Apakah selama ini Anda dipusingkan dengan berbagai perawatan guna menunjang kebutuhan kulit Anda? Menggunakan berbagai krim untuk meminimalisir ancaman penuaan dini dan melakukan berbagai perawatan di salon ternama. Ya, semua tindakan tersebut sah-sah saja Anda lakukan.

Meski demikian, Anda harus menyadari bahwa gejala penuaan merupakan proses alamiah dan tak bisa dihindari. Tapi ini tak berarti bahwa Anda tidak bisa mencegahnya. Dengan berbagai trik dan siasat cantik yang Anda lakukan, Anda pun dapat memperlambat proses penuaan dini. Berikut tipsnya, seperti ditulis Times of India.

Rawat Kulit Anda
Ketika Anda mengalami penuaan, tanda pertama yang paling jelas adalah munculnya keriput di area wajah. Dengan usia dan perlakuan produk kecantikan yang tidak tepat, kulit biasanya akan  menjadi lebih mudah kering dan kasar sehingga menyebabkan keriput. Salah satu tanda nyata terjadinya penuaan adalah visibilitas garis tipis disekitar mata kita.

Radiasi sinar matahari pun akan membuat kerusakan wajah dalam bentuk perubahan warna. Melakukan langkah scrubbing, toning dan melembabkan serta mengolesi wajah dengan tabir surya menjadi sebuah langkah tepat. Jika keriput yang muncul terlalu banyak, melakukan botox bukanlah pilihan buruk. Kalau ingin cara yang alami, gunakan minyak zaitun yang dipercaya ampuh mengusir keriput di wajah.

Cek  Berat Badan dan Lakukan Latihan
Untuk menjaga kestabilan berat badan, para ahli mengatakan lakukanlah latihan minimal 30 menit sehari. Bentuknya bisa beraneka ragam, misalnya yoga, aerobik, berenang, pilates dan lainnya. Ahli kebugaran Leena Mogre mengatakan, melakukan latihan untuk mengimbangi asupan sehat yang Anda konusmsi adalah kombinasi terbaik. Latihan akan membuat usus dan otot Anda terhindar dari pelunakan. Dengan latihan angkat beban, ancaman ini pun dapat dihindari.

Kunci untuk mendapatkan manfaat maksimal dari aktifitas fisik adalah menikmati setiap latihan yang Anda lakukan. Jangan lupa untuk melakukan latihan wajah untuk melatih otot-otot di wajah Anda, misalnya dengan melakukan senam wajah agar kekencangan kulit tetap terjaga.

Lakukan Diet Terencana
Saat melakukan diet sebaiknya perhatikan asupan yang Anda makan baik dari sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kancangan. "Anda harus mencoba untuk memilih makanan yang mewakili warna pelangi seperti bayam, jagung, tomat, paprika, stroberi, blueberry dan anggur. Buatlah piring makanan Anda berwarna deangan kehadiran 75 persen tanaman pangan dan sisanya merupakan sumber lemak yang rendah protein seperti telur, ikan, daging. Diet ini akan membantu Anda melawan ancaman penuaan seperti osteoporosis, diabetes dan penyakit jantung," ujar ahli gizi Aishwarva Raian.

Cukupi Kandungan Kalsium
Mendapatkan cukup kalsium serta vitamin D akan membantu Anda mencegah osteoporosis yang merupakan penyebab utama patah tulang pada wanita. Terutama ketika Anda memasuki usia 50 dimana dosis kalsium harian yang harus dipenuhi minimal sebesar 1200 mg. Sumber kalsium terbaik adalah produk susu rendah lemak, susu kedelai yang kaya kalsium, jus jeruk dan ikan yang tulangnya bisa dimakan (seperti salmon kalengan atau sarden).

Tidur Cukup
Tidur sangat penting untuk kelangsungan fungsi tubuh kita. Sayangnya, sebagian dari kita mungkin hanya tidur selama 5-6 jam pada malam hari Di luar kebiasaan tersebut, sebaiknya cukupi kebutuhan istirahat Anda minimal dengan  istirahat efektif selama 7-8 jam setiap harinya.

(uky) Full Feed Generated by Get Full RSS, sponsored by USA Best Price.

Bikin Wanita Orgasme dengan 5 Langkah Ini

Posted: 06 Mar 2011 12:52 AM PST

Lifestyle » Lust and Love » Bikin Wanita Orgasme dengan 5 Langkah Ini
Minggu, 6 Maret 2011 - 15:52 wib

Dwi Indah Nurcahyani - Okezone

APAKAH  Anda telah melewatkan serangan penetrasi untuknya dan cara tersebut tak efektif mengantarkan dia pada puncak orgasme? Jangan dulu khawatir, 5 trik berikut siap memberi pasangan Anda kepuasan klimaks.  
Pria dan wanita memang memiliki perbedaan mendasar atas penerimaan rangsangan seksualnya. Seorang pria biasanya cenderung lebih mudah terangsang meskipun secara visual dan tak melalui rangsangan fisik. Sementara wanita membutuhkan sentuhan fisik sebelum gairahnya menyala. Tak heran, banyak wanita yang berhasil mencapai klimaks lewat rangsangan diri. Jadi sebelum Anda bercinta dengan dia, pastikan Anda melakukan hal dibawah ini untuk membakar gairahnya. Askdanandjennifer menuliskannya untuk Anda.
 
Sentuh Emosinya
Untuk urusan orgasme, pria dan wanita memang memiliki cara yang berbeda. Bagi wanita, jauh lebih mudah mencapai klimaks jika ia telah memanaskan terlebih dahulu ikatan emosional dengan pasangannya. Karenanya, wanita sangat mementingkan perasaan nyaman dan puas sebelum sesi bercinta di mulai. Anda harus memastikan kondisi tersebut lebih dulu.
 
Namun nyatanya, keadaan ini tidaklah sesederhana yang dibayangkan. Rahasia pertama orgasme wanita adalah bercinta dengan penuh gairah dan tidak memerlakukan dia sebagai objek seks yang sekedar  memenuhi nafsu seksual Anda. Anda harus memerlakuakn dia secara halus dan penuh kelembutan. Rahasianya terletak pada bagaimana Anda membangun antisipasi ke titik erotis yang dia butuhkan dan jangan tergesa-gesa saat melakukannya.
 
 
Berikan Ciuman yang Menggoda
Aktivitas ciuman dapat membawa seorang wanita mencapai orgasme jika Anda melakukannya dengan benar. Oleh karena itu, ide menarik terletak pada bagaimana Anda memberikan ciuman sederhana dan bergairah untuk pasangan Anda. Jadi sebelum Anda melanjutkan sesi  bercinta, manjakan dia terlebih dulu dengan beberapa ciuman penuh gairah. Luangkan waktu Anda untuk menciumnya perlahan namun penuh gairah. Berciuman dapat mengaktifkan indera dan kemudian membakar gairahnya. Berikan ciuman yang menggoda untuknya hingga birahinya terisi penuh dan ia pun siap dengan sesi bercinta  yang Anda tawarkan.
 
Stimulasi Klitoris
Klitoris seorang wanita merupakan instrument kunci untuk membawanya pada orgasme. Karenanya, zona ini menjadi area penting saat melakukan rangsangan. Ketika seorang wanita tidak dalam keadaan terangsang, menyentuh atau merangsang klitoris tidak akan membuat wanita nyaman.
Supaya membuatnya nyaman, berikan stimulasi di awal. Coba jalankan jari-jari Anda pada setiap sisi poros klitorisnya dan membelai klitoris dengan ibu jari Anda. Ketika dia  mulai terangsang, Anda akan merasakan nafasnya berat dan klitoris atasnya bengkak. Ini adalah saat yang tetap untuk memberinya serangan utama.
 
Berikan Irama Pada Seks Anda
Banyak pria keliru memahami bahwa wanita dapat menyesuaikan kecepatan dan irama seperti dirinya. Karenanya, bagaimana Anda menyentuh dan membelainya perlu dilakukan dengan variasi dan kecepatan yang berirama. Mulailah seks dengan perlahan untuk menyalakan birahinya. Ketika seks berlangsung, wanita lebih suka kecepatan yang agak meningkat sehingga ia dapat merasakan puncak untuk mencapai orgasme. Pastikan irama yang Anda lakukan secara keseluruhan berjalan konstan dari sesi awal hingga akhir.
 
Lakukan Penetrasi Secara Memutar
Banyak pria yang melakukan penetrasi selama seksnya dengan gerakan lurus semata. Setelah itu mereka pun bertanya-tanya mengapa pasangannya tak pernah mendapatkan orgasme. Tidak peduli seberapa keras atau seberapa dalam Anda melakukan penetrasi terhadapnya atau seberapa jauh Anda merangsangnya untuk mendapatkan klimaks.
 
Cara yang tepat untuk melakukan penetrasi adalah melakukan gerakan menggiling atau memutar dan jangan sekedar lurus dan mendalam. Gunakan pinggul Anda untuk meniru gerakan rotasi. Gerakan ini akan bekerja efektif baginya karena Mr. P Anda akan menstimulasi G-spotnya dan merangsangnya agar klitorisnya mencapai orgasme dengan maksimal.

(uky) Full Feed Generated by Get Full RSS, sponsored by USA Best Price.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

0 ulasan:

Catat Ulasan